这5种食物要常吃，有助身体健康

这5种食物要常吃，有助身体健康

导语：钟南山院士建议，这5种食物要经常吃，营养均衡，身体更健康

现在的人们对健康是非常重视的，平时除了锻炼身体以外在饮食方面也应该注意合理的搭配，钟南山院士都84岁了还精神奕奕，主要就是因为在饮食方面非常的注重合理搭配，钟南山院士在美食节上也跟大家推荐了一些比较健康的菜肴，在这些食谱之中并没有多少名贵的菜肴，大部分都是我们平常吃的一些菜，下面我们就来看看钟南山院士推荐的哪些食物应该多吃，哪些食物应该少吃。钟南山院士建议：不管有钱没钱，这5种食物要常吃，有助身体健康。

应该多吃的食物

白灼虾

白灼虾是一道传统的名菜，还有丰富的钙铁镁等多种营养物质，肉质也非常的鲜美Q弹，老少皆宜，主要是吃大虾不但能提高身体的免疫力还能补钙，主要的食材是大虾，我们把大虾放在清水里面煮一下，方法非常简单，吃的就是大虾的原汁原味，味道是非常鲜美的。

白灼虾

清蒸鱼

清蒸鱼是一道味道比较清淡的菜，它含有丰富的蛋白质和多种维生素，其中维生素A和维生素B的含量是非常高的，清蒸鱼就是用各种鱼制作而成的一种美味菜肴，主要的用料就是葱姜，味道做出俩以后非常的咸香，肉质非常的软嫩，吃起来是非常的鲜美。

清蒸鱼

盐水菜心

盐水菜心是一道非常鲜美的粤菜菜肴，素有素菜中佛跳墙的美称，吃起来的味道是清爽可口，老少皆宜而且还非常的解腻，同时也是一道不可多得的减肥菜肴。

盐水菜心

第四：鱼头豆腐汤

鱼汤喝起来非常的鲜美，豆腐吃起来非常的滑嫩，而且不油腻，是一道四季皆宜的菜肴，最主要的是营养搭配的非常均匀，而且也非常的容易消化和吸收，新鲜的芋头放在锅里面煎至两面金黄然后就可以把鱼头放在砂锅里，加入几片姜片，然后再加入适量的开水，开小火慢慢熬，一直熬到鱼汤出现奶白色就可以加入豆腐然后再炖5分钟左右，加入适量的食盐和胡椒粉，这样一道鲜香美味的鱼头豆腐汤就做好了。

鱼头豆腐汤

第五：每年早上应该喝一杯鲜牛奶

鲜牛奶的营养是非常丰富的，尤其是钙的含量是非常高的，而且钙也比较容易消化和吸收，最主要的是提高我们的免疫力，也是非常重要的。

牛奶

上面说的这几种美食既营养又健康，平时建议多吃，但是也有的食物味道虽然好，但是我们还是尽量要少吃一些，比如煲仔饭，老火汤，腊肠，油条，总体来说，在我们吃饭的时候尽量注意健康，营养合理的搭配，营养均衡了，才能保证我们的身体比较健康。

钟南山院士建议，这5种食物要经常吃，营养均衡，身体更健康，以上就是我带给大家的钟南山院士推荐的5种美食，不管有钱没钱，以后这几种美食要多吃，对身体是非常好的，大家还知道吃什么对身体好呢？欢迎留言评论。

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