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女性养生以养肝为重

发布时间:2019-10-18 00:36:41 阅读: 来源:U盘厂家

很多女性都知道女人补血很重要,岂不知养肝才是生血养血的根本之道。中医理论认为,男性以养肾为重,而女性则要以养肝为重,这是因为肝主血,女性特有的月经规律,让女人一生都都在流失大量的血液,肝养护不好,不仅会气血不足,还会引起包括妇科疾病在内的多种疾病的发生。

女性养肝的重要性

中医认为,女性属阴,而肝经也属于阴经之一,肝对于女性而言,不仅是生血、藏血的器官,而且还是疏泄肝气体,保持气血畅通的器官。

如果女性不注意养肝,则血的化生不足,会引起贫血或者气血虚弱,再加上肝气郁结,则会引起气血瘀滞,导致月经不调、痛经、闭经、卵巢早衰、不孕不育等一系列妇科疾病。

肝是重要的解毒器官,肝气虚弱会导致毒素不能及时被分解,容易造成皮肤粗糙、暗斑增多等现象,肝开窍于眼,肝不好会影响到女性的视力,肝主筋骨,肝不好,女性会感觉到四肢僵硬,腰膝酸软,甚至会患上关节炎、颈椎病等疾病。

女性养肝的方法

女性养肝,首先是要保证充足的睡眠。在中医理论中,子时和丑时,也就是晚上11点至第二天凌晨3点,这段时间是肝和胆经当令的时间,是人体滋养肝血的重要时刻,如果此时不睡觉,则会严重耗费肝的阴血,对肝产生巨大的伤害,这也是为什么很多白领女士晚上加班过多导致疾病丛生的重要原因。

女性养肝,还要注意饮食的调节。在日常饮食中,女性可以多吃一些枸杞、橘子、桂圆、山药、大枣、薏米等疏肝健脾的食物,以滋养肝血,要避免食用一些辛辣刺激性食物,防止损伤肝血。

女性养肝,还要注意对心理情绪的调节,肝喜通达,最忌郁阻不通,而抑郁、愤怒等不良情绪最容易导致肝气郁结,对肝伤害极大,所以女性要善于自我调节情绪,始终保持愉快平和的心情。

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