晚饭吃什么，血糖不易上升？

晚饭吃什么，血糖不易上升？饮食治疗是糖尿病治疗的基础，贯穿于预防和控制的全过程。长期正确的饮食行为，可有效减轻胰岛负担、维持正常血糖，预防并发症的发生，但我国仍有77％的糖尿病患者对饮食管理长期缺乏依从，可能与患者对饮食认知有关，尤其是缺乏对具体食物的认知有关。晚饭吃什么，血糖不易上升？饮食对于血糖的控制是非常重要的，糖尿病患者更应该注意饮食的均衡，可具体到什么饮食，其实没有那么详细。糖尿病患者的饮食原则是低脂低糖、少加工食品、少食多餐。一、低脂低糖在食物的选择上，要注意多吃低糖、低脂肪、高纤维的食物，馒头、米饭、红薯、土豆等吃了会很快升高人体血糖，因为这些食物中都含有大量的淀粉，被消化会转化成葡萄糖，进入血液，从而升高血糖。因此，这类食物是值得提高警惕的。二、少加工食品、适当鱼肉日常饮食以蔬果、全谷物、豆类、种子食物为主，远离添加糖分、油脂等加工食品。提倡多吃天然食品、植物性食品，少吃或不吃精制食品、动物性食品的一种饮食模式。不建议患者完全素食，可以适当摄入肉食，以鱼肉、禽肉为主。三、少吃多餐其次尽量做到少吃多餐，既能保证营养和能量，又能保证血糖水平的稳定。对于饮食来说，是糖尿病控制的五大马车之一，而饮食贯穿生活中方方面面，一日三餐，缺一不可。虽然我们列举了一部分食物，为什么很多患者落实不好呢！享受食物是人的本能，能够在糖尿病饮食中得到乐趣，将会提高饮食行为的依从性。在糖尿病饮食中，能够享受自由的饮食喜好，有利于患者长期、自觉地依从糖尿病饮食，才是最好的饮食控制。糖尿病是一种慢性终生性疾病，糖尿病的血糖控制并非单纯药物可以解决，需要对患者饮食、运动、药物、血糖监测等方面进行行为干预，不只只饮食哦！

TAG标签：